Stopp dem Dauerstress – Burnout vermeiden durch effektives Stressmanagement
Vom Dauerstress zum Burnout. Wer ist gefährdet?
Menschen aller Qualifikationen und Berufsgruppen sind betroffen. Warnsignale werden von den Betroffenen und ihrem Umfeld oft nicht wahrgenommen oder verdrängt. Bestimmte Faktoren können bei jedem Menschen die individuelle Widerstandsfähigkeit überfordern und normale Aufgaben zu scheinbar nicht zu bewältigenden Herausforderungen werden lassen.
Ist der Zustand des Burnouts jedoch erreicht, wird meist eine längere Regenerationsphase notwendig, oder es tritt sogar eine dauerhafte Arbeitsunfähigkeit ein.
Eine völlige Erschöpfung kann jedoch rechtzeitig vermieden werden, indem Sie lernen, die eigenen Ressourcen zu erkennen, zu entwickeln und optimal zu nutzen. Sie erfahren und lernen, wie Sie mit qualifiziertem Wissen und Handwerkszeug unter professioneller Hilfe einem Ausbrennen vorbeugen.
Seminarziel:
Sie lernen die Phasen und die Entwicklung vom Dauerstress zum Burnout kennen. Sie erkennen Ihre eigenen Stress- und Verhaltensmuster und entwickeln Ihr individuelles mentales und physisches Anti-Stress-Programm.
Inhalte:
- Definition und Ursachen von Burnout
- Entwicklung eines Burnouts – Die zwölf Phasen des Burnouts
- Warnsignale, Symptome und Folgen von Burnout
- Die vier Säulen der Burnout-Prävention
- Rechtzeitiges Erkennen der persönlichen Stressauslöser
- Stress- und Burnout-Anzeichen bei sich und anderen erkennen
- Objektive und subjektive Belastungsgrenzen
- Die eigenen Stress-Ressourcen entdecken/entwickeln und stärken
- Neue und zweckmäßige Denk- und Handlungsansätze zur Förderung einer positiven Kommunikation
- Selbstverantwortung, Tipps und Methoden der Verhaltensveränderung für eine dauerhafte Prävention und eine gute Work-Life-Balance
Seminarmethoden:
Vortrag neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse zur Stressforschung, Diskussionen und Erfahrungsaustausch im Plenum, Übungen zur Selbst- und Fremdreflexion, Perspektivenwechsel und schnelle, praktische, kognitive und physische Anti-Stress-Techniken
Seminarteilnehmer:
Fach- und Führungskräfte, Mitarbeiter aller Ebenen und alle Personen, die sich betroffen fühlen.